青岛养老院提到的不良习惯，你中招了吗？

    健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的，不仅仅是我们百姓，从古代帝王将相，到现代专家学者，都在追寻长寿的秘密。但其实，青岛新泰康养老院养老专家告诉你，长寿的秘密，就在我们日常的生活习惯中。错误的饮食习惯和生活方式，会偷走我们的健康。所以，以下这6个不正确的生活习惯一定要及时发现和纠正。

    青岛养老院提到的不良习惯，你中招了吗？

    1、老了才养

    很多老人都没有健康养身，预防疾病的意识，都认为养老是到老才需要的。

    一旦出现身体的零件有损，这时再进行身体保养，已经为时已晚。

    建议：养生不分年龄，应从现在开始，懂得调理身体，做到中医要求的“治未病”，才能真正的预防疾病，延年益寿。

    2、病了才治

    很多老年朋友，没有定期进行健康检查的意识，都是等到疾病出现了，影响健康生活了，才去医治。

    其实定期检查，可以防治很多疾病。

    建议：50岁以上的中老年人，应养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体状况，有什么健康问题，应及时调理养生。

    3、饭后喝茶

    饮茶是一种非常好的养生习惯，但是饮茶要分时间。

    饭后饮浓茶是对健康非常不利的，因为饭后饮茶会冲淡胃液，影响吸收，时间长了毁损伤肠胃功能。

    建议：饭后不喝浓茶，如果想喝，因少量饮用，不要养成饭后喝茶的习惯。

    4、吃剩饭菜

    现代很多老年朋友，因为过着艰苦的生活，因此在生活上非常节俭。

    节俭是好行为，但是有些老年人，因为节俭、怕浪费，而经常吃剩菜剩饭，这是不利于健康的。长期食用剩饭剩菜，可能会有致癌的风险。

    建议：老年朋友，每餐做适量的饭菜，最好不要剩，保证每天吃新鲜的饭菜。

    5、 贪肉

    有些老年朋友，因为年轻时期的饮食习惯，喜欢顿顿吃肉，其实贪吃肉，对健康的影响还是很大的。

    因为，老年人吸收能力、器官的功能都不比年轻时期，贪吃肉不仅会导致脂肪的堆积，还会导致心脑血管疾病，高血脂、高胆固醇都会找上来。

    建议：老年朋友的饮食，应以营养均衡，饮食清淡为主，肉类应该吃，但是应该少吃，肉类与蔬菜的比例应不超过1:3。

    6、饭前服药

    高血压、心脏病是中老年朋友的常见疾病，因此，药物也是生活中必不可少的。饭前服药对肠胃有刺激作用，会损伤胃粘膜，长期如此，对健康的危害是很大的。

    建议：不同的药物有不同的药性，建议老年朋友在服用不同的药物时，应严格遵循医嘱，认真阅读药物服用的注意事项和服用方法，正确服用药物。

    不良的生活习惯对中老年人的健康影响很大，所以在日常生活中，大家一定要及时发现并纠正。这样才能更好地享受幸福、快乐的退休生活。最后附上青岛新泰康养老院分享的10个健康标准，看看自己是不是还健康吧。

    10个健康标准：

    1、双目有神。2、脸色红润。

    3、声音洪亮。4、呼吸匀畅。

    5、牙齿坚固。6、头发润泽。

    7、腰腿灵便。8、体形适宜。

    9、记忆力好。0、情绪稳定。

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