青岛养老院鼓励老人要善于养神治身

    青岛养老院的专家倡导中国养老要从祖国医学中探索其精髓。祖国医学还把人的精神活动区分为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。认为人的七情活动不可“过”，“过”则伤身，甚至引起疾病的发生。在我国最早的医学着作《内经》中，即具体论述了七恃过激对人身伤害的情况：“大怒伤肝，大喜伤心，思虑伤脾，悲忱，伤肺，惊恐伤肾。”特别是对老年人来说，疑虑、恐惧、悲伤、愤怒等不良情绪，更容易诱发疾病。因此，老年人应及早认识到养神治身的重要性。

    一、青岛养老院表示喜怒有节。《内经》记载：“喜怒不节，则伤脏。脏伤则病起。”老年人一定要注意控制自己的情感，做驾驭自己情感的主人，不恣意任性。当要“勃然大怒”或“欣喜若狂”之时，当力求自我克制。要避免刺激，转移刺激。林则徐在清廷朝政腐败，外敌侵凌的困境中，内心虽极愤怒，但他面临当时的处境，在自己的房间里专门写了两个大字：制怒。经常提醒自己，防止节制发怒；俄国着名作家屠格涅夫在劝阻别人吵嘴前，习惯地先把舌尖在嘴里转十圈，先让自己心平气和、镇静下来。这些都是为了节制喜怒。

    青岛养老院

    二、二、心境宽舒。嵇康在《答难·养生论》中特别强调老年人精神修养的重要性。他认为养生有五难：“一为名利不灭；二为喜怒不除；三为声色不去；四为滋味不绝；五为神虚精散。”老年人要善于养生，就要注重精神修养，做到心境宽舒，坦坦无忧愁。而要使心境宽舒，就要克服嵇康所说的“五难”，要正确对待日常生活中遇到的各种问题，既不为非原则的无端琐事而忧虑焦躁，也不为一时得失而牵肠挂肚。孔子的心胸是非常开阔的，对待生活持达观态度。“在邦无怨，在家无怨”；“不怨天，不尤人”；“发愤忘食，乐以忘忧”；老年人要知足不贪，“戒之在得”。青岛养老院的以为老人在旧社会过着苦难的生活，她生育过五子二女，如今已是五世同堂了。她一生勤俭朴素，为人慈善，乐善好施。她从不大喜大怒。如今她耳不聋，眼不花，对往事记忆清楚，生活自理，甚至还能做针线活哩！又如去年国庆节时我亲自拜访过的我国着名书法家、长寿老人苏局仙，老人家已是107岁的老寿星了。老人见有客至，起身相迎。

    三。青岛养老院倡导适应四时。人们的七情变化同季节气候的变化有密切关系，例如阳春三月，人的精神往往开朗、舒畅；夏季烈日炎炎，人的心情也会变得烦躁、沉闷、压抑。所以，人的精神活动也应适应季节天气的变化，予以调节。融和春日，蕃秀之夏，应常到室外走动，远眺山林亭阁，近闻鸟语花香，心中自然愉悦频添，神志旷达。秋季景物萧条，容易引起老年人的垂暮之感。因此老年人不要过度沉缅于往昔，避免因思念往昔亲朋而伤感，忧郁的情绪容易使人产生无聊、老朽无用和江河日下之感。胡思乱想对健康非常不利。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，宜早睡觉，晚些起身，使情绪意志藏匿安静。一日之内也要清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚安神悦志，睡前静心少思，这对精神调摄是大有裨益的。