青岛新万增养老院：老年人预防脑梗

脑卒中（脑梗）是我国居民致死致残的头号元凶，且发病率随年龄增长急剧上升。很多脑梗发作前毫无征兆，一旦发生，非死即残。但幸运的是，90%的脑梗与可干预的危险因素有关。青岛新万增养老院专家强调，预防脑梗，功夫在平时，关键在于管理好“三高”和生活细节。

一、血压是“头号敌人”：降压是预防的根本

收缩压每升高10mmHg，脑梗风险增加近50%。因此，将血压平稳控制在140/90mmHg以下是预防脑梗最有效的手段。尤其是清晨血压，是脑梗的高发时段。建议使用长效降压药，并每天晨起测量血压。青岛新万增养老院提醒，降压切忌“吃吃停停”，血压波动比持续性高血压更危险。

二、血脂管理：别只盯着甘油三酯，更要看低密度脂蛋白

“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）是形成动脉粥样硬化斑块的核心原料。斑块破裂是导致脑梗的直接原因。对于有高血压或糖尿病的患者，低密度脂蛋白应控制在2.6mmol/L以下，极高危人群应<1.8mmol/L。他汀类药物是稳定斑块、降低血脂的基石，只要没有副作用，应坚持长期服用。

三、房颤筛查：心跳乱套，大脑遭殃

房颤（心房颤动）导致心房失去有效收缩，血液淤滞形成血栓，血栓脱落随血流堵塞脑血管，引发“心源性脑梗”，这种脑梗往往更严重。青岛新万增养老院指出，老年人应定期摸脉搏，如果发现心跳“时快时慢”、“乱跳”，应立即去医院做心电图。确诊房颤后，需在医生评估下进行抗凝治疗。

四、生活“三戒”：戒烟、限酒、防便秘

吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化。过量饮酒升高血压。用力排便会瞬间升高腹压和颅内压，诱发脑出血。因此，保持大便通畅至关重要，多吃粗纤维蔬菜，必要时使用温和的通便药物。青岛新万增养老院建议，老年人排便时不要过度用力。

五、识别先兆：“FAST”口诀能救命

牢记“FAST”原则：Face（脸）- 笑一下，看是否口角歪斜；Arm（手臂）- 平举双臂，看是否一侧无力下垂；Speech（语言）- 说一句话，看是否含糊不清；Time（时间）- 一旦出现上述任一症状，立即拨打120，记录发病时间。时间就是大脑。