青岛新万增养老院：警惕“头号杀手”

地胶；走廊和卫生间安装双层扶手；门槛磨成斜坡；家具棱角包上防撞条；夜间安装感应地灯。洗澡使用洗澡椅加手持花洒，杜绝站立淋浴。

一、 肌力与平衡：会站才能不跌

很多老人跌倒不是不小心，而是腿没劲儿或者反应慢。青岛新万增养老院建议，设计“防跌操”，重点训练下肢力量和平衡能力，包括坐站训练、单腿站立、脚跟对脚尖直线走等。定期组织“不倒翁”趣味挑战赛，在欢声笑语中提高平衡能力。

二、 药物审查：揪出导致头晕的“元凶”

很多药物会导致头晕、体位性低血压、嗜睡，增加跌倒风险。青岛新万增养老院建议，对每位老人进行药物审查，尽量简化用药方案，去掉非必要药物，或将高风险药物换成更安全的替代品，并配合非药物助眠方法。

三、 辅助器具：不是“残疾标志”

很多老人觉得用拐杖、助行器丢人。青岛新万增养老院主张通过“体验式宣教”改变观念：让老人自己对比有无拐杖的轻松程度，同时展示美观的拐杖款式。康复师一对一教学，调整拐杖高度，教会正确的步态，让老人明白辅助器具是赋予他们独立行走自由的安全翅膀。