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青岛新万增养老院,在家量血压注意这五点

来源:   作者:    时间:2025-08-04

血压是衡量心血管健康的重要指标,越来越多的人选择在家自行监测血压,以便更好地掌握自身健康状况。然而,如果测量方法不正确,可能会导致数据偏差,影响对病情的判断。为了帮助大家更准确地测量血压,青岛新万增养老院专家提醒,在家量血压时务必注意以下五点关键事项。  

 

一、选择合适的血压计

 

电子血压计因其操作简便,成为家庭自测血压的主流选择。购买时,应优先选择经过国际标准认证的上臂式电子血压计,避免使用腕式血压计,因为后者对手腕位置要求较高,容易产生误差。同时,血压计需定期校准,青岛新万增养老院建议每年至少检查一次,确保测量结果的准确性。  

 

二、测量前保持身体平静

 

测量血压前30分钟内,应避免吸烟、饮用咖啡或浓茶,同时不要进行剧烈运动。青岛新万增养老院温馨提醒,静坐5-10分钟,保持情绪平稳,避免因紧张或兴奋导致血压短暂升高。测量时,应坐在有靠背的椅子上,双脚平放,背部挺直,手臂放松,避免说话或移动,以确保测量数据的可靠性。

 

三、正确佩戴袖带

 

袖带的松紧度和位置直接影响测量结果。袖带应绑在上臂,距离肘窝约2-3厘米处,松紧以能插入一根手指为宜。青岛新万增养老院指出,袖带过紧会导致血压读数偏高,过松则可能偏低。此外,测量时应裸露手臂或仅穿薄衣物,避免将袖带绑在厚重衣物上,以免影响气囊压力传递。  

 

四、固定测量时间并记录数据

 

血压在一天中会有波动,建议每天在同一时间段测量,例如早晨起床后或晚上睡前。每次测量应间隔1-2分钟,重复2-3次,取平均值作为最终结果。同时,养成记录血压数据的习惯,包括日期、时间、血压值及心率,以便就医时提供给医生参考,帮助判断血压变化趋势。

 

五、结合医生建议调整

 

家庭自测血压是高血压管理的重要手段,但不可完全替代医院检查。青岛新万增养老院指出,如果多次测量发现血压异常(如持续高于140/90 mmHg或低于正常范围),应及时就医。此外,高血压患者应遵医嘱调整用药,切勿自行增减药量,以免影响治疗效果。  

 

青岛新万增养老院温馨提醒,在家测量血压方便快捷,但只有掌握正确的方法,才能获得准确的数据,为健康管理提供可靠依据。遵循以上五点建议,不仅能减少测量误差,还能帮助及时发现血压异常,更好地预防和控制心血管疾病。

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