青岛新万增养老院，春季警惕情绪问题

随着春季气候多变，昼夜温差加大，不少老年人容易出现情绪低落、烦躁不安等心理问题。青岛新万增养老院专家指出，春季是情绪障碍高发期，老年人由于生理机能衰退、社交活动减少等因素，更容易出现心理不适。家属和社会应提高对老年群体心理健康的重视程度，及早发现并干预情绪问题。  

一、气候变化影响大，生物节律易紊乱

春季忽冷忽热的气候特点会直接影响人体生物钟的稳定性，青岛新万增养老院指出，老年人的体温调节能力和适应能力相对较弱，持续的气候变化可能导致睡眠质量下降、食欲不振等问题。光照时间的改变会影响大脑中血清素和褪黑激素的分泌，这些都是调节情绪的重要物质。当这些物质的分泌失衡时，就容易引发情绪波动。  

二、社交减少隐患多，孤独感需化解

子女工作繁忙，很多老年人会突然面临"空巢"状态。加上春季天气多变，户外活动减少，老年人的社交机会相应降低。长期独处容易产生孤独感，进而发展成持续性的情绪低落。青岛新万增养老院专家建议，子女应该定期通过电话或视频与父母联系，同时鼓励老年人参加社区活动，保持必要的社会交往。  

三、身体不适常伴发，情绪问题莫忽视

春季是多种慢性病易复发的季节，身体的不适往往会加重心理负担。临床上常见的情况是，老年人将注意力过度集中在身体症状上，进而产生焦虑、抑郁等情绪。青岛新万增养老院专家提醒，当老人出现持续失眠、食欲明显改变、对以往爱好失去兴趣等表现时，家属要考虑到情绪问题的可能，及时寻求专业帮助。  

四、科学调适有方法，积极应对是关键

面对春季情绪问题，老年人可以采取多种方式进行自我调节：保持规律的作息时间，确保充足睡眠；每天适当晒太阳，促进维生素D合成；坚持适度运动，如散步、太极拳等；培养新的兴趣爱好，转移注意力。青岛新万增养老院建议，可以适当增加富含色氨酸的食物摄入，如香蕉、牛奶等，这些食物有助于改善情绪。