青岛新万增养老院，老人不宜做七件事

随着社会老龄化进程的加快，老年人的健康问题日益受到关注。老年人的身体机能逐渐衰退，日常生活中一些看似平常的行为，可能对他们的健康造成不利影响。为此，青岛新万增养老院专家特别提醒，老年人应注意避免以下七件事，以保障身体健康，提高生活质量。

一、忌过度劳累

老人的体力与精力有限，过度消耗可能引发身体机能的衰退，影响心脏、关节等重要部位健康。青岛新万增养老院指出，对于老年朋友来说，长时间的劳作或剧烈运动易使身体疲惫不堪，所以日常活动应量力而行，适当休息与放松。

二、莫情绪大起大落

愤怒、悲伤等极端情绪波动会给心脏和血管带来巨大压力，对于老年朋友来说，血管相对脆弱，情绪过激可能导致血压骤升，引发心脑血管意外。所以，青岛新万增养老院建议，老年朋友日常生活中要保持平和心态，用乐观豁达面对生活起伏。

三、少油腻饮食

高油腻食物不易消化，会加重肠胃负担。而老年人肠胃功能减弱，过多摄入此类食物易引发消化不良、血脂升高。青岛新万增养老院建议，老年朋友日常生活中饮食宜清淡，多蔬果、全谷物与优质蛋白。

四、勿长时间久坐不动

长时间坐着或躺着，身体血液循环减缓，肌肉力量下降，增加血栓形成风险。青岛新万增养老院专家指出，老人应定时起身活动，简单伸展或散步，促进血液循环，保持身体活力。

五、避免盲目用药

自行增减药量或随意服用多种药物，可能引发药物不良反应甚至药物相互作用。所以，老人用药需遵医嘱，定期体检，让医生根据身体状况调整用药方案。

六、忌独处太久

长时间独处易产生孤独感与抑郁情绪，影响心理健康。老人应多与家人朋友交流互动，参加社交活动或社区团体，丰富精神生活，感受温暖与关怀。

七、远离不良环境

嘈杂、污染严重或过于寒冷炎热的环境不利于老人健康，青岛新万增养老院建议，老年朋友应选择安静、舒适、空气清新的居住环境，外出注意天气变化，做好防护措施。