青岛新万增养老院秋冬预防六种疾病

对于抵抗力较弱的老年人来说，秋冬季天气渐凉、昼夜温差大、干燥及大风等气候条件给老人带来严峻的健康挑战，容易诱发一系列秋季高发疾病。为了预防这些疾病，青岛新万增养老院建议老年人要预防这几种高发疾病。

一、防鼻炎

秋冬之交，忽冷忽热的天气造成鼻腔不适应，鼻腔内组织生理性充血，时间长或过重，会造成病理性鼻炎。青岛新万增养老院专家温馨提醒，预防急性鼻炎要避免感冒，保持鼻腔湿润，可使用生理盐水清洗鼻腔。同时，哮喘患者也需提前预防，加强耐寒锻炼以提升心肺功能，并在冷空气过境时佩戴口罩。同时，对于老年朋友来说，要根据天气变化适时增减衣物，保持室内空气湿润，合理饮食，适当锻炼，以增强免疫力，预防疾病的发生。

二、防心梗

随着昼夜温差显著增大，气温的忽冷忽热对人体血管构成明显刺激，导致血管收缩紧张，进而增大血管阻力，使心血管系统承受更重的负担。这种状态下，血管硬化患者尤为脆弱，极易诱发心血管疾病。此外，青岛新万增养老院指出，血管收缩与舒张的频繁变化还伴随着血压的大幅波动，使得心梗、脑梗等疾病的发作风险显著增加，进入了一个高危期。

三、防中风

随着气温的骤降，秋冬季人体在寒冷刺激下会出现全身毛细血管收缩的现象，这一变化导致血液循环的外周阻力显著增强，进而加重了左心室和脑部的负荷。这种负荷的增加不仅促使血压升高，还为血栓的形成提供了有利条件，最终可能引发中风这一严重疾病。青岛新万增养老院专家指出，鉴于中风发病急骤、病情进展迅速且病死率高的特点，秋冬季节尤其需要加强对中风的预防工作。如突然出现眩晕、剧烈头痛、视力模糊、肢体感觉异常或麻木等症状时，应立即就医，以便及时得到诊断和治疗，从而有效降低中风的风险和危害。

四、防感冒

秋冬季节，老年人常因体质较弱而频发感冒，这一看似轻微的疾病若未能及时有效治疗，可能潜藏巨大风险，诱发肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等严重并发症，威胁生命健康。因此，青岛新万增养老院指出，在寒冷冬季老年人需特别注重预防感冒，通过多方面措施来增强体质，提高免疫力。首先，加强耐寒锻炼是关键，这有助于提升身体对寒冷环境的适应能力，减少感冒发生的几率。其次，合理调整饮食结构，保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，也有助于增强免疫力。此外，日常生活中的一些小习惯也能起到积极作用，如坚持每天用冷水洗脸以刺激面部血液循环，增强面部耐寒能力；同时，晚上用热水泡脚则能促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。

五、防胃病

随着气温的下降，人体在寒冷环境的刺激下，血液中组织胺水平上升，导致胃酸分泌增多，胃肠系统容易出现痉挛性收缩。这种生理变化不仅降低了机体的抗病能力和适应性，还使得原本就患有胃病的老年人在冬季更容易出现病情复发，甚至可能引发胃出血、胃穿孔等严重后果。因此，青岛新万增养老院温馨提醒老年朋友，在冬季特别需要关注胃部保暖工作，以减轻寒冷对胃部的刺激。饮食方面，应选择温软、清淡、易于消化的食物，如粥品、汤羹等，避免加重胃肠负担。同时，应坚持少食多餐的原则，减少每餐的进食量，增加进食次数，以维持胃肠功能的稳定。此外，生冷食物和烟酒都应尽量避免，以免对胃黏膜造成进一步损伤。

六、防瘙痒

由于气候寒冷干燥，加上老年人皮肤退行性萎缩和皮脂腺机能减退，容易导致皮肤瘙痒问题，且夜间症状往往加剧，严重影响睡眠质量。为了缓解这一症状，青岛新万增养老院建议，老年人需要在饮食和生活习惯上进行调整。在饮食方面，应注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果及富含优质蛋白质的豆制品，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持皮肤水分和弹性，缓解瘙痒。同时，应避免食用辣椒、大蒜等刺激性食物，以免加重皮肤炎症和瘙痒感。除了饮食调理外，青岛新万增养老院温馨提醒，老年人还应注意保持皮肤清洁和湿润，避免过度搔抓和摩擦皮肤。在洗澡时，应选择适合敏感肌肤的沐浴露和洗发水，并控制水温和洗澡时间，以免加重皮肤干燥和瘙痒。同时，穿着柔软、透气的衣物也有助于减少皮肤刺激和瘙痒感。