青岛新万增养老院老年人口腔护理做好这五点

随着年龄的增长，老年人的口腔健康面临着诸多挑战，如牙齿磨损、牙龈萎缩、龋齿及牙周疾病等。青岛新万增养老院指出，良好的口腔护理不仅关乎老年人的饮食与消化，更直接影响到他们的生活质量与身心健康。

一、坚持早晚刷牙，选用合适工具

刷牙是口腔护理的基础，青岛新万增养老院指出老年人应坚持每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。可以选用软毛牙刷，避免对牙齿和牙龈造成损伤。刷牙时，应采用正确的刷牙方法，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到，确保牙齿表面及牙缝中的食物残渣和细菌得到有效清除。此外，对于行动不便或手部力量减弱的老年人，家人可协助其完成刷牙或使用电动牙刷等辅助工具。

二、定期漱口，保持口腔清洁

除了刷牙外，老年人还应养成定期漱口的习惯。因为漱口可以借用水的冲力清除牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。青岛新万增养老院专家建议老年人在三餐后及睡前使用漱口水漱口，保持口腔清洁。对于嵌在牙缝中的紧实食物残渣，可使用牙线或牙签进行清理，但要注意避免损伤牙龈。

三、按摩牙龈，促进血液循环

牙龈按摩是老年人口腔护理中不可忽视的一环，通过按摩牙龈，可以加速血液循环，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。青岛新万增养老院温馨提醒，老年人可用洗干净的手指直接在牙龈上进行按摩，按压和旋转运动相结合，重复10~20次。按摩时，要注意力度适中，避免对牙龈造成损伤。

四、合理膳食，均衡营养

饮食对口腔健康有着重要影响，老年人应保持良好的饮食习惯，注意清淡饮食，限制甜食摄入，多吃新鲜蔬菜和瓜果。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维护口腔健康。同时，老年人应避免食用过硬的食物，以免损伤牙齿和牙龈。青岛新万增养老院指出，对于牙齿缺失或咀嚼功能下降的老年人，可选择易于咀嚼和消化的食物，必要时可佩戴假牙以恢复咀嚼功能。

五、定期口腔检查，及时治疗口腔问题

定期口腔检查是预防和治疗口腔疾病的重要手段。老年人应每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙周病等口腔问题。青岛新万增养老院专家温馨提醒，对于已经出现的口腔问题，如牙齿松动、牙龈红肿等，应及时就医，遵医嘱进行治疗。此外，老年人还应关注假牙的护理和清洁，避免细菌滋生影响口腔健康。