青岛新万增养老院夏季心脑血管疾病需预防

夏季由于体内水分流失多，血液黏度上升，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，导致心脏大脑血液供应量减少，会加重缺血缺氧反应，容易诱发心梗、脑中风等心脑血管疾病。青岛新万增养老院指出，高温对心脑血管病患者来说具有潜在威胁，所以要提高警惕，掌握这几个预防方法。

一、适时补充钾钠

进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，所以老年朋友急需补水。青岛新万增养老院专家认为，夏季不能跟平时一样渴了才喝水，而应主动补水，每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。其次，夏天出汗多，光补水还远远不够。因为随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠盐。老年朋友要维持电解质正常，可以在白开水中加点盐，另外应多吃些含钾的水果如橘子等，以保持钠、钾的平衡。

二、避免温差过大

夏天室外热，房间里空调凉，冷饮多，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者是极其不利的。青岛新万增养老院指出，心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力；而当温度过冷时，会使血管相应收缩。如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓、堵住血管、突发心肌梗死。所以，青岛新万增养老院建议，老年朋友身处的环境应尽可能保持相对恒定的温度，开空调不能过冷，以身体一动就微微出汗为好。

三、不随意停药

高血压与心脏病是一对“双胞胎”，夏天温度高时，血管会一定程度扩张，使血压平稳，一些高血压患者看到血压平稳就自行停药，等天凉了再吃，这种做法是错误的。青岛新万增养老院指出，高血压是需终身服药治疗的疾病，治疗是连续性的。所以，一定要在医生指导下调整用药量，千万不可随意停药。

四、做到起居有节

夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。青岛新万增养老院指出，由于夏季天亮较早，很多老年朋友愿意早起晨练。但据研究调查，70％-80％心脑血管疾病发生于早晨6-10时，所以这段时间也是心脑血管疾病的多发时间，因此应尽量避开这段时间进行锻炼。

五、避免不必要外出

对于有心脑血管疾病的老年朋友来说，要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。因为从开空调的屋内走出户外时，大幅的温度变化会使心脑血管病人很难适应。而温差的急剧变化也会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。因此，青岛新万增养老院温馨提醒，有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡 1小时，以补充晚间睡眠的不足。