青岛新万增养老院四个习惯帮你减轻老人味

似乎每个老人身上都会散发出特殊的气味，即使特别爱干净的老人也是如此，尤其是到了夏季，老人味越来越突出，以至于自己都能闻到。青岛新万增养老院指出，老年味除了跟皮肤新陈代谢速度减慢有关外，也跟不良的生活习惯脱离不了干系。想要减轻或远离老人味，人到中年后需养成这四个习惯。

一、少碰重口味的食物

随着年龄增长，舌头上的味蕾细胞逐渐老化，对味道并不是很敏感，很多老年人偏爱于重口味食物，比如咸菜、腊肉和火锅等，经常吃不仅仅影响机体健康，而且也加重老人味。青岛新万增养老院指出，高盐饮食可增加血流阻力，促使血压水平升高，导致代谢发生紊乱，大量细菌在皮肤表面易繁殖。如果老年朋友仍然不节制地吃高脂肪和高胆固醇食物，会产生多余的热量，从而转化成脂肪堆积。降低肝脏代谢和解毒能力，使得毒素在体内堆积，部分毒素通过皮肤毛孔散发，从而加重老人味。因此应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，少吃难以消化的食物；少吃易产生异味的韭菜、大蒜和葱等。

二、少碰香烟

不少中年男性以吸烟的方式来解忧愁，虽然能暂时提高大脑兴奋度，但却会对多个器官带来不可逆的伤害，尤其是肺部、心血管和口腔等。青岛新万增养老院专家指出，经常吸烟，香烟中的有害物质沉积在口腔和身体其他部位，加快机体衰老速度，使得体表的烟味越来越浓重，进而产生老人味。因此应积极戒烟，避免呆在吸烟的环境中。

三、少碰酒精

酒精可直接毒害肝脏和胃黏膜，大量喝酒可降低肝脏解毒和代谢能力，使得毒素在体内堆积，所以身体会散发出异味；酗酒伤害胃黏膜，影响食物消化和吸收，造成消化不良，所产生的气味可通过口腔中散发，造成口臭。因此应积极戒酒，不能喝含有酒精的任何饮料，保护肝脏功能正常。

四、少碰保健品

不少中年人不惜花费大把金钱购买各种各样的保健品，用于保健养生和防病。然而，滥用保健品非但达不到养生保健功效，反而增加肝脏承受的负担，加重体味。因此青岛新万增养老院温馨提醒，中年人不能迷信于保健品，必要时需在医生指导下根据体质来选择合适的保健品。

青岛新万增养老院指出，老年朋友日常生活中应注意皮肤清洁和卫生，尤其是在夏季，尽可能一天洗一次澡，贴身衣服勤换洗，洗完后放在太阳下暴晒，这样能减少体表细菌，去除残留在皮肤表面的老旧细胞，有效淡化老人味。