青岛新万增养老院高血压平安度夏四注意

酷热的夏季，高血压患者的血压容易大起大落，出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意外也频频发生。青岛新万增养老院温馨提示：面对高温天气，高血压患者应该注意以下几点，做到平安度夏。

一、坚持规律监测血压

由于老年高血压患者通常会在夏季出现血压偏低，并且伴有反常性的夜间非勺型血压升高，因此更需要规律监测血压，比如晨起、午后和睡前定时监测血压并做好记录。在出现头晕、心慌、气短、无力等不适症状时，也需要立即测量血压。青岛新万增养老院专家指出，如果血压与平时监测数值相差较大，或者身体不适情况持续较长时间没有缓解，需要尽快与医生取得联系，经医生评估后调整降压药物。

二、不可随意减药停药

到了夏天，有些经常担忧血压的老年高血压患者发现降压药还没吃，血压已经自己下降了，就会擅自减量服药甚至暂停服药。相反，还有些患者发现血压升高时，会立即自行增加药物，这些做法都是不可取的。青岛新万增养老院专家指出，老年高血压患者中，当收缩压变化超过20mmHg或高于160mmHg、舒张压变动超过10mmHg或高于100mmHg时，需要与医生联系调整用药，在医生指导下合理适当地增减药物，避免严重心脑血管疾病的发生。

三、降温防暑温和适度

夏季炎热容易导致自主神经系统出现紊乱，所以应该做好防暑降温工作。使用空调时，室温最好能够保持在27℃～28℃。青岛新万增养老院指出，老年朋友要避免对着空调直接吹冷风，建议常通风，呼吸新鲜空气。此外，浴水散热是很好的办法，比如游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可以消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。夏季洗澡提倡淋浴，水温适度，时间控制在半小时以内，避免在热水中久泡。因为久泡会使皮肤毛细血管扩张，水分丢失，造成血液黏稠，有可能引发大脑暂时性缺血，严重时可晕倒，甚至诱发中风。

四、补充水分少量多次

有些高血压患者，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，很容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，青岛新万增养老院指出，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。