青岛新万增养老院预防脑溢血的办法

脑出血，也叫脑溢血，一般多发于中老年人，发病原因多包含高血压、脑部动脉硬化、颅内血管畸形等情况。一般会伴随意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统损伤。青岛新万增养老院指出，由于脑溢血起病急、病情险、死亡率高，所以提前预防，提前治疗至关重要。

一、控制血压

脑出血常见病因就是高血压，所以控制血压是预防脑溢血的关键。当然这里的控制血压也需要在医师指导下进行。定期进行血压监测、不让其过高或过低，这样就可以避免因为血压高对血管壁造成冲击，血压低导致脑灌注不足情况的发生。另外，青岛新万增养老院温馨提示老年朋友，饮食上一定要注意盐分的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动，这些方法都可以对血压控制有很好促进作用。

二、心情舒畅

高血压的诱因通常跟情绪有关，当人的情绪异常低迷或者波动较大时候，血压就会突进，对血管壁冲压。所以，青岛新万增养老院专家指出，老年朋友最好的降压方式就是保持好心情，心平气和才能血压稳定。当然如果情绪异常，也需要我们及时排解和疏导，因为高血压患者在情绪紧张时血管的收缩会比正常人持久。

三、生活规律

为什么古人都讲究日出而作日入而息，事实上就是最好的养生方式，也是最好的稳压方式。但现在的快节奏生活不允许我们这样，所以我们要尽量形成自己的健康生活作息习惯，保持足够的睡眠（比如子午觉），一定的文体活动（看书、乒乓球、冥想等）尽量不要做过重体力活动，保持大便的通畅。

四、改变坏习惯

酗酒、抽烟、暴饮暴食、不爱运动是目前年轻人高血压的主要诱因，也是现在大多数年轻人身体出问题的关键原因。所以，青岛新万增养老院温馨提示，高血压患者一定要注意戒掉这些，应忌讳暴饮暴食、高糖高脂、酗酒抽烟。同时饮食要多以清淡为主，避免刺激的浓茶或者咖啡等饮料，多次少量的饮水。

五、注意危险警告

这里的危险警告说的是脑溢血即将爆发时候产生的一些身体异常。比如运动障碍、言语障碍、呕吐、嗜睡、头痛等都可能是颅内血管壁破裂导致颅内压增高，从而爆发了脑溢血病。当然还有一些小症状可能不轻易被发现，需要大家多多注意。