老年人秋天登高缓解忧伤情绪

    登高 我国古人喜欢在重阳节时举办“登高活动”。最早的登高，带有“敬神”的迷信色彩，到了晋代之后，登高就成了民间的健身活动，“重阳”也就和“长寿”联姻了。所以，我国已经把“重阳节”命名为“老人节”了。登高其实就是“爬山”。

    影响人的精神有很多因素，其中一个就是季节的变化，比如秋风萧瑟，落英缤纷，最容易使人触景生情，悲从中来。古人认为“忧伤肺”。秋季老年人登高是一个不错的缓解忧伤情绪的方法。

    青岛新泰康医疗养老护理院的专家表示，在老人身体情况允许的条件下，建议老年朋友可以走进自然呼吸一下新鲜空气。秋季是爬山登高的最好时节。建议一些身体状态良好的老年人，可以结伴出行登上。登山首先要注意安全，一定要结伴出行；其次，老人外出一定要量力而行，不要超负荷运动。

    运动是为了让身体更加健康，所以老年人外出运动一定要适量。要适度的运动，不要对身体造成不不要的伤害。重阳节登高，青岛养老院在老人节来临之际为我们的老人送上最真挚的祝愿，一起出行感受一下大自然的气息。