青岛养老院提醒春季要注意防病祛湿

眼下，许多地区气温忽冷忽热，或又冷又湿，变化无常。青岛新万增养老院专家提醒，春季要注意防病祛湿。

忽冷忽热，心脑血管事件易高发

春季天气忽冷忽热，使得人体心血管系统调节紊乱，血管内膜上的斑块不稳定，容易溃破，形成血栓。

心脑血管病发病前往往有征兆，要格外注意：首先是脂糖代谢异常，天气忽冷忽热就容易饿，一饿就会多吃，血糖升高，人会犯困、头晕、头痛、头胀，眼皮有重坠感，不想睁眼；其次，胸口发闷、心绞痛、心跳加快，或感觉胸口憋气、透不过气来等，这些是血压升高、冠心病发作、心衰发作的信号，要加以警惕。

有心脑血管病者要做好日常身体监测，出现异常及时就医，即便没有异常，也要定期体检，每到季节更替之际，要找专科医生复诊。老中青患者在不同季节需相应调整药物，不要四季或数年守用同一个方案。

“风湿季节”当心风湿病复发

春季多风，湿气重，风湿病患者容易复发，因此春季被称为“风湿季节”。如出现关节肿痛、活动受限、晨起时关节僵硬不灵活，伴疲劳、发热等症状，说明疾病正处于活动期，要及时去风湿病专科就诊。

此外，季节更替还会引起生物钟改变，部分人会出现失眠、焦虑、抑郁。主张多吃陈皮、山楂、山药、萝卜等。也可用素馨花、合欢花、贯叶金丝桃泡茶饮，以改善失眠。另外，以艾草熏房间，可减少上呼吸道感染。

防病注重衣食住行和祛湿

衣：注意“春捂秋冻”，适时增减衣服，做好防寒保暖。

食：不吃甜腻、油炸食物，可适当吃一些辣味的菜。家中炒菜时，可在菜中添加一些酒。

住：注意通风。天气潮湿时，可适当开一两扇窗，客厅开窗5~10厘米，卧室开窗5厘米左右。若室内湿气较重，可以开空调、除湿机，使室内干爽。

行：多参加文体、社交活动。天气晴朗时，多出去走走，晒晒太阳，爬山、踏青、赏花都比较适宜。

祛湿良方：阴雨天，如感觉疲倦、犯困、乏力，腹胀、头胀，大便黏滞，睡眠质量差，可以适当通过祛湿的方法调理身体。1.根据身体症状，适当服用藿香正气丸（水）、滴丸。2.陈皮5~6克，泡茶饮用。3.生姜片3片，锅中焙至轻微焦黄，加3~5克红糖（糖友勿加糖）煎水饮用。