老年人皮肤瘙痒？青岛养老院提醒注意这些

一入秋冬，许多老年人都会出现不明原因的局部或全身皮肤瘙痒，起初瘙痒范围局限，后可慢慢扩展至身体大部分。特别是夜间脱衣服上床睡觉后，就开始觉得大腿内侧、小腿部位甚至全身皮肤瘙痒起来，而且越搔越痒，越痒越挠，有时甚至必须借助器具搔抓，直至皮破血流才能稍稍止痒而入睡。这与季节、冷热变化和机体代谢的变化有着密切的关系。青岛新万增养老院指出，老年朋友在日常生活中要注意这几点。

一、少洗澡

冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜会明显变薄，如果洗澡过于频繁，洗澡水过热，洗澡时间过长，并且使用碱性的肥皂、浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，破坏了皮肤屏障，从而易引起皮肤干燥瘙痒。因此，在冬季，老年人应适当减少洗澡的次数，每周1-2次足矣，水温切勿过烫，略高于人体温度即可，可维持选择37-40℃之间，选择温和的（中性或弱酸性）浴液，洗澡时间10分钟左右，更不要用力搓澡搓泥，浴后全身或常瘙痒的部位涂抹含油脂较多的润肤露。

二、多润肤

青岛新万增养老院专家指出，老年朋友皮肤不但不宜过度清洁，还需勤擦些润肤品，例如玉泽润肤露、本院自制的“单纯霜”等，都可利于修复皮肤屏障的砖墙结构，缓解皮肤干燥，安抚肌肤，减轻刺激和炎症的反应。

三、少刺激

饮食方面，青岛新万增养老院指出，老年朋友如果饮酒、吸烟、浓茶、浓咖啡、食鱼虾蟹、海鲜、辛辣等，都是易引起皮肤瘙痒的诱因，平时应多吃富含营养的蛋白质类食物及富含维生素A、C、E的蔬菜和水果；另外，皮毛、化纤品、粗糙内衣也容易刺激瘙痒发作，在日常生活中，应尽量避免。