青岛养老院提醒，老年人跌倒要注意

跌倒是老年人常见的健康问题，如果不及时采取预防措施，可能会导致严重的身体损伤。在此，青岛新万增养老院提醒老年人注意以下几点以预防跌倒。

1. 保持身体活动

定期参加适度的体力活动，如散步、太极拳或伸展运动等有助于维持身体灵活性和平衡能力。如果有慢性疾病或特殊情况，请在医生指导下进行适当的锻炼。

2. 改善家居安全

青岛新万增养老院温馨提示要确保家里的环境安全，清理地面上的杂物、电线和摆放物品，将家里的垫子固定好，避免滑倒或绊倒的危险。

3. 使用辅助工具

如果有需要，老年人可以使用辅助工具来提供额外支持，如手杖、拐杖、助行器等。青岛新万增养老院建议老年朋友要选择合适的辅助工具，并咨询专业人士的建议，以确保正确和安全的使用方法。

4. 眼耳保健

定期检查视力和听力，以便及时纠正和处理问题。保持清洁的眼镜和助听设备，确保能够看到和听到周围的环境，减少跌倒的风险。

5. 避免走动时突然站起

青岛新万增养老院指出老年朋友起床或从坐姿转为站立时，先缓慢移动，等待片刻，确保身体稳定后再行动。这样可以避免因血压突变而导致的眩晕和跌倒。

6. 注意药物副作用

某些药物可能会引起头晕、乏力或平衡问题，增加跌倒的风险。青岛新万增养老院指出老年人应仔细阅读药品说明书，并咨询医生或药剂师有关药物的副作用和注意事项。

7. 定期检查

老年人应定期进行身体检查，包括视力、听力、骨密度、平衡能力等方面的评估。通过早期发现和处理潜在的问题，可以预防跌倒和相关伤害的发生。