高温天气，青岛养老院提醒老年人警惕高血压

高温天气对于老年人来说是一个挑战，特别是对于高血压患者而言。青岛新万增养老院提醒老年人警惕高血压，这是非常重要的。以下是一些建议帮助老年人在高温天气中控制和预防高血压问题：

1. 保持充足的水分摄入

老年人应该多喝水以补充身体流失的水分，青岛新万增养老院建议老年朋友每天至少要喝8杯水，并避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能导致脱水。

2. 避免在炎热的时段外出

高温天气中，应尽量避免在午后时段进行户外活动。青岛新万增养老院专家选择早晨或傍晚时段进行散步或其他轻度运动。

3. 穿着透气、宽松、轻便的衣物

选择棉质或透气性好的材料，避免穿着过紧或过重的衣物，以免增加身体的热量负担。

4. 保持室内通风和降温

青岛新万增养老院指出，夏季老年朋友应尽量保持室内空气流通，开启风扇或空调以保持室内温度舒适。

5. 控制盐分摄入

减少高盐食物的摄入，避免过量食用加工食品和咸菜。

6. 定期监测血压

青岛新万增养老院专家指出，老年人应该定期检查血压，并按医生的建议进行治疗和管理。