夏季血脂异常，青岛养老院有妙招

老年人在夏季容易出现血脂异常的情况，这是由于高温天气会影响人体新陈代谢，加重心血管疾病的风险。因此，为了预防和治疗老年人夏季血脂异常，青岛新万增养老院指出，有以下几个方面需要注意。

一、合理饮食

老年人要控制总饮食热量和脂肪摄入量，增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量。青岛新万增养老院专家建议，老年朋友每天应该多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和豆类等，少吃糖分和动物脂肪。

二、适量运动

夏季高温天气容易引起老年人慵懒，但恰恰需要适当运动来促进身体代谢，有助于降低血脂。可以选择散步、练习太极拳、慢跑或游泳等，时间可以选择早上、傍晚或室内运动。

三、控制体重

老年人体内脂肪积累过多会导致血脂升高，因此要适量控制体重，避免肥胖和高血脂的发生。

四、保持心理舒适

老年人血脂异常也和心理状态有关。夏季高温天气会让人感到疲惫、不适，情绪容易起伏。要保持良好心情，避免压力过大，适度放松身心。

五、定期检查

每年定期检查身体各项指标，包括血脂、血压、血糖等。及时发现和处理血脂异常问题，以便控制病情、避免并发症。

六、药物治疗

如果饮食调节和运动无法达到预期效果，或者病情比较严重，医生会开具降脂药物。青岛新万增养老院专家指出，老年人使用降脂药物需要遵照医生的建议，不宜自行调节剂量、时间和用药方式。

青岛新万增养老院温馨提示：老年人夏季血脂异常是一种常见的心血管疾病，在日常生活中应该多加注意，积极采取控制措施，预防和治疗血脂异常。同时，为了保持身体健康，还需要遵循健康、科学的生活方式，合理饮食、适量运动、保持心理平衡，让身心得到充分的休息和放松。如果老年人出现血脂异常的情况，应及时就医，遵循医生的治疗方案，尽早恢复健康。