青岛养老院介绍，老年人夏季如何预防跌倒

随着人口老龄化的不断加剧，老年人跌倒成为一种常见的危险事件，给老年人带来了极大的伤害和危害。尤其是夏季高温天气，会给老年人的身体健康造成很大的影响，增加跌倒的风险。因此，老年人夏季要怎样预防跌倒呢？今天，青岛新万增养老院就为你答疑解惑。

1.养成锻炼习惯

夏季天气炎热，容易让老年人感到疲劳、精神萎靡，发生意外。因此，青岛新万增养老院专家建议，老年人需要养成坚持锻炼的习惯，这样可以提高身体的适应性和反应能力。可以选择早上或傍晚时段，减少高温对身体的刺激。

2.注意环境卫生

夏季炎热潮湿，容易导致地面潮湿，滑溜，甚至有积水现象。在家居环境中，要及时清理雨水或者水渍，以免老年人走路滑倒。此外，还应该及时清理家中的物品，避免把家庭用品乱放，导致老年人跌倒摔伤。

3.饮食上的调理

夏季天气炎热，人体容易出现口渴的情况。青岛新万增养老院指出，老年朋友应该注重饮食调理，多喝水，可以通过凉茶、花茶等方式来缓解口渴。此外，尽量不要吃辛辣和刺激性食物，容易引起胃部不适，从而增加跌倒的风险。

4.穿着舒适、合适的服装

夏季高温，需要穿着透气、舒适的服装。对于老年人来说，穿着不合适的鞋子，容易导致跌倒。因此，青岛新万增养老院建议老年人在选择鞋子时，一定要选尺码适合、品质好的鞋子，防滑好，方便走路。

5.注意安全卫生

夏季会有蚊虫横行，为了避免叮咬，很多老年人喜欢运用驱虫剂来杀蚊子。然而，这样的做法会对老年人身体产生不良的影响，甚至引发其他疾病。青岛新万增养老院温馨提示，要注意选择健康卫生的驱虫剂，并按照说明进行正确使用，避免引起其他疾病而出现跌倒情况。