冠心病老人如何安然度夏，青岛养老院告诉你这样做

冠心病是一种常见的心脏疾病，对老年人来说尤为危险。随着气温升高，夏天成为老年人心脑血管疾病发作的高峰期。那么，冠心病老人如何安然度夏呢？今天，青岛新万增养老院就从饮食、生活习惯和保健等方面为您详细介绍。

一、饮食

1.多喝水

夏季气温高，出汗多，容易导致脱水，影响冠心病老人的体质。因此，青岛新万增养老院指出，冠心病老人必须养成多喝水的好习惯，每天至少喝8杯水以上。另外，还可以适量喝一些茶水、果汁、盐水等来增加身体的水分摄入。

2.合理膳食

冠心病老人在夏天要特别注意饮食健康，饮食过于油腻、辛辣会导致胃肠道不适，进而影响心脏及血管健康。青岛新万增养老院专家建议，老人们饮食要清淡，以蔬菜、水果、粗粮、低脂肪、低糖等为主，同时避免吃生水果或者海鲜等易导致食物中毒的食品。此外，要注意定时、定量用餐，避免过饱或者挑食等不良习惯。

3.合理补充营养

夏季气温高，冠心病老人容易出汗多，因而体内机能代谢加快，需及时补充营养物质。适当增加维生素C含量，如多吃新鲜果蔬、特别是绿叶蔬菜，既能增强免疫力，又有益于心血管健康。此外，老年人缺钙易骨质疏松，日常可食用豆腐、牛奶和绿色蔬菜等丰富的钙质食物。

二、生活习惯

1.管理好室内温度

室内温度的高低对冠心病老人来说非常重要，室内温度过高或过低都可能引发心血管疾病。青岛新万增养老院专家指出，在夏季老人们可以使用空调、电扇等适宜的设备来调节室内温度，保持舒适的环境。

2.避免疲劳和过度运动

夏季气温高，冠心病老人容易感到疲劳。因此，老人应该适当休息，避免过度劳累，尤其是在中午时分避免户外活动和剧烈运动。青岛新万增养老院专家温馨提示，如果要进行户外活动，建议选择清晨或傍晚时段，并且不要太过剧烈。

3.睡眠充足、规律

夏季天气炎热，人们容易睡眠不足、失眠。睡眠不足会导致机体免疫力下降，影响身体健康。因此，青岛新万增养老院指出，冠心病老人要养成良好的作息习惯，保证每天7到8个小时的睡眠时间，保持规律性。

三、保健

1.安全用药

冠心病老人需要长期服用药物控制病情，但是夏季气温高，药物使用也需注意安全性问题。一方面，要避免高温条件下将药物置于阳光下暴晒，以免药性受损；另一方面，要遵循医嘱用药，不可自行增减剂量或中断治疗，或在高温条件下随意服药。

2.预防紫外线辐射

冠心病老人皮肤薄弱、抵抗力较低，紫外线辐射会加速皮肤老化，增加皮肤癌的风险。夏季老年人要注意防晒，出门前及时涂抹防晒霜，并穿着轻便透气的衣物，另外避免长时间暴露在阳光下。

3.定期体检

夏季也是冠心病老人身体健康的重要时期，青岛新万增养老院专家建议老年人们要定期到医院进行心脑血管系统健康检查，以及相关的器官功能检查，发现健康问题及时处理。