青岛养老院提醒：春季护颈椎注重防风祛湿

并不只是秋冬寒冷天气，才会影响颈椎，四时之气均有可能诱发颈椎病复发。春天有哪些容易诱发颈椎病的因素呢？青岛新万增养老院介绍如何顺应天时，对颈椎进行养护。

春季应防“风”和“湿”

青岛新万增养老院认为，颈椎病发病病机有三：筋骨失衡，气血失和，兼邪积聚。其中，春季需防范的外邪有两个——“风”和“湿”.

春季之时，风是季节主气。肝气受自然界风气带动，在肝气旺盛之余，更易受外界之风影响，是春季易感风邪的因素。

另一方面冬季潜藏地气此时开始蒸腾、生发。地气本为湿润、滋养万物，受风气挟裹，成为无孔不入的“返潮”现象。加之地气蒸腾导致雨云增加，春雨绵绵亦是湿气进一步增加的因素。

体表皮肉、筋节是外在的防御，而颈椎病患者颈部筋肉状态较差，往往有不同程度的经络不通、气血失和、阳气虚衰等情况，遇到挟裹湿气的风邪，容易被趁虚而入。发病时，除常见的上臂麻痛之外，还容易出现头颈部的沉着、酸困，头晕、呕心等症状。

防风祛湿 顾护阳气

若要对抗“风邪”“湿邪”,核心原则是要顾护阳气。

出门随身携带丝巾或围巾一条，对于防风、防寒极有好处。

关注天气预报，大风天穿风衣或厚外套为主，能避免风气挟裹湿气直接吹拂人体。若能为高领或连帽衣，效果更佳。

有晨运或晚间散步习惯的，早晚风一般较大，建议调整运动时间，尤其是既往有颈椎问题的，尽量沐浴阳光而走。

鼓励适度运动，以身体微热、微汗出为宜。运动后，及时穿衣防风保暖，避免“汗出当风”.尤其是剧烈运动后，体表阳气会随汗液流失，此时若再“汗出当风”,阳气虚衰再加寒热交替，极易中招。

夜间睡眠时，尽量着有领衣物，做好颈部保暖。注意增加衣物保暖程度，减少被褥厚度，避免起夜时受风。在床边放一件风衣，起夜时披上。

尽量关上门窗，减少湿气进入室内。尤其住在低层的人群，建议使用抽湿机进行室内除湿。

可使用中药封包进行颈部外敷，或者局部进行艾灸，起到祛风祛湿、温阳通络的效果。

以上方法不仅对颈椎病患者有效，对患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、膝骨关节炎等中老年退变性慢性筋骨病的患者均适用。