青岛养老院建议阳康“后，老年人至少休息两至三周

新冠发烧后可以运动、洗澡吗？老年人如何防止二次感染？针对这些疑问，青岛新万增养老院给老年人提出以下建议：

网传有人康复后马上去爬山、打羽毛球，结果不幸去世。从理论上讲的确存在这样的可能性，值得大家关注。感染后病毒会侵犯人体不同的部位，包括心脏。剧烈运动后可能会给心脏增加额外的负担，引起心肌炎等疾病。对于刚康复的老年人，特别是有心血管病等基础疾病的老年人，不要过早进行运动。

”阳康“后，中青年人要恢复到原来的状态，需要休息至少一到两周，而对于老年人来说，至少再将时间延长一周。所以建议大家退烧后不要马上进行高强度运动，量力而行，循序渐进。感染后的三周内要注意休息，多睡眠，不做剧烈运动。

老年人基础疾病多，免疫力低下，即使抗原结果显示阴性，但可能还有残留病毒存在。而刚”阳康“后，人的身体仍比较脆弱，应继续休养，补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。

关于洗澡的问题，在感染的第一、二天，洗澡会造成毛细血管的扩张，所以不建议洗澡。但完全康复后洗澡没有问题。

还有一种情况老年人特别要注意，就是体温已经恢复正常几天后又再次发热，并出现气促、呼吸困难等需及时去医院，因为可能合并有肺炎的可能。原有基础病明显加重，比如高血压用药控制不住，糖尿病用药控制不住，或者出现其它急危重症风险的时候，一定要及时到医院救治。新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病病情加重，因此患有基础疾病的人一定要规律用药，监测血压血糖，控制好病情。

老年人的免疫功能有退化，患者感染康复之后，保护力维持的时间比较短，感染过新冠病毒，依然存在再次感染的可能，因此仍然不能掉以轻心。

如何避免”二次感染“?医生给出以下提醒：打好新冠疫苗；做好个人防护，出门佩戴口罩，勤洗手消毒；尽可能避免去往不通风、人员密集等场所；在日常生活中，还应增加营养，尤其是增加蛋白质的摄入，坚持锻炼身体，提高机体免疫力。