青岛养老院：４种常见调味料，多吃会增加脑梗几率

生活中，很多心脑血管疾病患者都知道盐摄入量过高的危害，因此在烹饪的时候都会减少食盐的用量。但青岛新万增养老院指出，除了盐之外，厨房当中最常见的４种调味品，也是不适合老年人多吃的。

１、　酱油

酱油是厨房当中最常见的调味品，但酱油并不适合所有人吃，对于一些高血脂高血压的中老年人来说，是不建议多吃的，因为酱油当中有较多的盐分，所含的钠元素是非常高的。高血压疾病对于盐分的摄入是非常注意的，如果不能及时地控制自己的摄入量，很可能会导致体内的钠离子堆积得越来越多，长时间堆积在体内，导致体内的血脂血压不断升高，影响了自身的心脑血管健康，最终会诱发动脉粥样硬化疾病的出现。

２、糖

日常生活中，常见的西红柿炒鸡蛋、糖醋鲤鱼、糖醋排骨、糖水等等，这些菜品都会放入大量的食用糖，过度摄入会直接导致体内代谢功能下降，并且堆积在体内形成脂肪，不利于血液更好的循环和流通，也会导致血脂不断的升高。尤其是对于高血糖和糖尿病的患者来说，无疑给自己的病情雪上加霜。

３、　食用油

食用油是我们日常生活中必须用到的产品，炒菜时烹饪菜肴，煎炸炒都要用到食用油，人们觉得油放得越多，炒出来的菜就越香，但是忽略了一个最重要的点，经常吃大量的食用油，会增加患脑梗的风险。食用油当中的饱和脂肪含量非常高，长期摄入体内便会增加血液当中的甘油三酯和胆固醇含量，增加患动脉粥样硬化疾病脑梗的风险。《根据膳食指南建议》正常成年人一天饮用的食用油含量不宜超过２５克，这其中就包括了零食，其他油分含量的食物。

４、味精

味精也是我们家中常用的一种食品调味料，很多人感觉味精好像是没有什么问题，但其实味精也含有大量的钠。味精的主要成分是谷氨酸钠，一旦摄入过多也容易导致钠摄入过多，同样容易出现高血压等心脑血管疾病，一定要注意。

除了以上４种调味品，患有心脑血管疾病的老人，青岛新万增养老院建议及时就医，咨询医生关于心脑血管疾病患者在日常生活中需要少吃的食品。