青岛养老院告诉你驱寒养阳气只需三招

进入三伏，窗外的太阳是越来越毒了，待在空调房里，凉风拂面，着实惬意。但是，时间久了，这份惬意便成了负担，什么头晕胸闷、肩颈僵硬都找上门了，浑身上下都不舒服。其实，这是身体在告诉你，你快“中暑”了！

三伏天来临，长期呆在空调底下，阳气容易耗损，时间久了，就可能导致中暑。从中医的角度看，有些人冬天手脚冰凉，常常生病，就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱，以致冬天阳气“不够用”，不足以抵抗冬寒。

现代人习惯了空调带来的凉爽惬意，很难再回到烤扇子扇风的日子了？那日常生活中应该如何养护阳气、避免被空调寒气所伤呢？青岛新万增养老院教你三点——

①　多运动

《易经》里有“动则生阳，静则生阴”的说法，《黄帝内经？素问？四气调神大论》也指出，夏季宜“夜卧早起，无厌于日”，“使气得泄”。夏日多到户外进行运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、广场舞等，出一身汗，有助于阳气宣泄、带走体内寒湿。没时间做运动的，泡个温水澡，晒晒太阳，尤其是晒晒背部，也可补阳。

②　吃生姜

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。生姜性味辛温，有发散风寒、温中暖胃之效，可治疗风寒感冒，以及脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐等寒症。推荐大家喝红糖姜茶，将生姜切片，倒入红糖、开水，搅拌至红糖溶化即可。要注意“上床萝卜下床姜”。生姜可鼓舞阳气，夜间人体阳气收敛，不宜食用。

③　泡泡脚

泡脚不是冬天的专利，夏天泡脚，也能祛除寒气。人体五脏六腑，在足部都有相应的反射区。夏天用温热水泡脚，同样有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。

在泡脚的热水里，再加点温热药材，如生姜、艾草等，补阳效果更佳。