高温天气，青岛养老院提醒老人警惕心脑血管病

青岛新万增养老院研究发现，每年夏天，心脑血管疾病会进入高发期，从６月开始会一直持续到８月中旬。根据以往数据显示，气温每升高１℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3％。也就是说，高温要严防心脑血管疾病发作，如果原有心脑血管疾病基础病，那么就更需多加注意了。

高温天气下，人体新陈代谢显着加快，体表血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏、大脑等脏器的供血就会相对减少。同时夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。再加上天气炎热，人的心情也容易紧张烦躁，交感神经兴奋、心率加快、心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。

高温天气特别要注意４件事

正确使用空调　夏季很多人习惯使用空调，如果室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。因此，夏季开启空调以２６℃为宜，可以调节至除湿模式，让室内外温度尽量不要超过６℃。

晨练要适度　夏季高温高湿可直接导致人体代谢增加、耗氧量增加。据调查，７０％～８０％心脑血管疾病都发生在早晨６～１０时，因此，夏季尽量不要过早晨练。可以选择晚饭１小时后，此时气温稍降，运动对身体的负担较小。

科学饮水　夏天气温高，身体缺水速度也会加快，如果喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，增加心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状。夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝１００～１５０毫升。晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯水，半夜醒来时也可适量喝点水，可以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

忌猛喝冷饮　猛喝冷饮会造成血管迅速收缩，心脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动。特别热的时候，一定不能急于接触特别凉的东西，包括冷饮、冰水、冰毛巾等。最好等温度降下来后，再少量、缓慢地喝些冷饮。同理，不要突然闯进低温的空调房，出汗后不能马上洗冷水澡，最好先降温后再洗温水澡。