老年痴呆怎么办？青岛养老院提醒早期预防是关键！

据调查研究表明，65岁以上老人，20个人中就有一个会得老年痴呆；75岁以上老人，10个人中就有一个；85岁以上老人，4个人中就有一个。青岛新万增养老院指出老年痴呆和其他慢性病一样，早期预防才是控制的关键。

1.益智游戏

益智游戏，顾名思义就是能活跃我们的大脑，延缓大脑的衰老。青岛新万增养老院建议平时没事的时候，可以打打扑克牌，打打麻将，都是很好的锻炼脑力的方法。

2.多多运动

青岛新万增养老院指出，经常快走、爱好运动的人，发生认知损害和痴呆的比例比那些不动的人低25%。运动能够刺激我们的神经，有效防止老年痴呆的发生。

3.坚持学习

教育水平的高低，在一定程度上也决定着是否会患老年痴呆。青岛新万增养老院认为老年人多多看书、写写画画、学习一些新的技能等，有助于降低患老年痴呆的概率。

4.戒烟限酒

80%的老年痴呆症患者患有心血管疾病，而抽烟喝酒是其主要因素之一。就算不是为了预防老年痴呆，为了身体健康，中老年人也要尽量戒烟限酒。

5.保持良好的睡眠

青岛新万增养老院专家指出，不良的睡眠卫生是老年痴呆的前兆。每天睡7-9个小时，中午小憩一下，让大脑得到休息，不失为预防老年痴呆的好方法。