老年人夏季护理，青岛养老院提醒注意这几点

立夏开始进入真正意义的夏天，对于老年人来说，如何度过一个炎炎的夏日，青岛新万增养老院提醒需要注意以下几点：

一、防中暑

夏季要避免在烈日下长时间劳作或行走，居室内要通风，保持空气清新，使用空调降温时，勿使室内外温差太大。青岛新万增养老院指出在出汗过多的情况下，要及时补充机体水分。如出现头疼、头晕、口渴、多汗、四肢无力酸软等中暑症状时及时就医。

二、防胃肠道疾病

由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。青岛新万增养老院专家温馨提示食物要以温、软、清淡为宜，不可饮食过量。若出现呕吐腹泻，应立即到医院治疗。

三、慎起居

起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床。清晨空气新鲜，起床后可到户外参加一些适当的体育活动。青岛新万增养老院指出老年人中午要适当午睡，但不可露天或在树下睡眠。睡觉时，注意腹部保暖，切忌受凉。

四、适度锻炼

中老年人夏季最好在清晨或者傍晚凉爽的时间进行适度锻炼，间隔半小时再洗澡。散步、慢跑、打太极或者八段锦都可以。

五、科学饮食

一要多喝清凉解暑的饮品。二要常吃凉性蔬菜瓜果。三要讲究营养，夏季老年人需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维食物等。

六、科学用药

老年人大部分都有慢性疾病：高血压、糖尿病、老慢支等。青岛新万增养老院提醒夏季患有慢性疾病的老年人应遵医嘱用药，切勿随便停药，如有不适，随时就医。平时生活中也应处处谨慎，防止可能发生的意外，如开水烫伤、蚊虫叮咬、皮肤受损感染化脓等。家中应常备风油精、清凉油、藿香正气水等药以备不时之需。如有不适，应立即到医院诊治，以免延误时机，发生意外。