青岛养老院分享，认知症预防四项注意

认知症是以认知障碍为核心，伴有精神行为症状，导致日常生活能力下降的一种疾病。认知障碍不仅仅影响一个人的记忆，还可表现为单个或多个认知领域的功能下降或丢失。除了照护以外，人到中老年提前预防更重要。青岛新万增养老院强调：虽然认知症目前还缺乏针对性的预防措施，但良好的生活方式和饮食习惯对预防认知症非常重要。

一、加强脑功能锻炼

勤用脑，多学习，保持大脑处于积极主动的活泼状态。青岛新万增养老院建议老年人可以采取看报读书、下象棋、背诗词、学电脑、习书画，特别是与人交谈讨论等，可以帮助保持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活泼大脑有促进作用。

三、坚持良好生活方式

坚持体育锻炼。比方每天练太极拳、慢跑、散步等，久坐后最好站起来活动活动，每天睡觉前给自己按摩一下脚底等。青岛新万增养老院认为适当的体育锻炼既可强身健体，也有利于健脑。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。老年朋友要注意生活规律，营养膳食，以谷物、豆类为主，摄入优质蛋白，多食蔬菜、水果，忌烟、少饮酒。

三、家庭关爱、社会关注

认知症不光关系到老年人群，这是个社会问题，关系到我们每一个人。关注他们的今天，就是关注我们的未来。认知症老人需要更多关爱，子女们要常回家看看，陪父母走走、说说话、谈谈心，创造幸福、温馨的家庭气氛。青岛新万增养老院认为关爱不仅仅限于老人的儿女们，而是让全社会共同关注、保护他们，比方提倡在老人熟悉的社区、街道建立关爱老人的“集体生活之家”或日间照料中心，既能解决家庭的负担，又便于老人与老人之间的沟通与联系，让老人能安逸安然地度过自己的余生。

四、定期筛查

由于认知症的发病十分隐匿，而子女常常以为记忆力变差、脾气不好都是老人家的“正常现象”，这使得相当一部分认知症患者没有被及时发现而耽误了治疗。青岛新万增养老院建议老年人每年进行体检的时候，最好检查一下“智力和心理”，做做“简易精神状态检查”，早期发现认知症病症，早期进行干预治疗，能改善认知症的病症，对老年人的生活非常重要。