青岛养老院提醒憋尿当心“憋”出一身病

许多人有憋尿的习惯，尤其是在繁忙，或是乘坐长途车、睡觉时。青岛新万增养老院专家指出，膀胱是尿液储存的“容器”，它是有一定容量的，当储存的尿液超过标准容量，长时间不排，就会诱发许多疾病。

损伤泌尿系统。憋尿会损伤泌尿系统，久而久之，引发精神性遗尿，尿液不受控制地排出，或出现排尿不畅、缓慢等症状。憋尿还会对全身其他系统产生不良影响。

导致不良情绪。慢性尿潴留可导致人的精力不集中，导致效率下降，同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。

诱发脑卒中。

憋尿令交感神经兴奋，导致血压升高，脑血管承受压力过大。如果有脑动脉畸形、脑动脉瘤、脑动脉粥样硬化导致的血管偏心性狭窄，有可能诱发出血性脑卒中。或者突然用力排尿，继发迷走神经兴奋使脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。

诱发心血管病。憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易引起冠心病患者冠脉缺血加重，诱发心绞痛或心肌梗死、心律失常、房颤等。

如何避免憋尿？

定时排尿。养成定时排尿的习惯。上班前、睡前、乘车前记着排尿。每隔两小时，即使无尿意，也要去趟厕所。

小腹部按摩。憋尿后导致排尿不畅、小腹胀痛，可用手掌做小腹部按摩，帮助排尿、缓解疼痛。

青岛新万增养老院指出，一旦出现急性尿潴留或不明原因引起的排尿不畅等，要及时到泌尿外科就诊，对症治疗。