晨起口苦，青岛养老院提醒要灭三把火

青岛新万增养老院指出，早晨起床后出现短时口干口苦口臭属正常现象，但如果刷牙后情况没有缓解，且一整天嘴里都不舒服，这可能是身体“上火”了，尤其肝、心、胃这三处。

肝火

出现口干、口苦、口臭，青岛新万增养老院提醒首先考虑是否为肝火旺盛，如果伴有目赤肿痛、眼屎增多、双目干涩、疲倦眼花、视物模糊症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般耳鸣，就说明身体真的需要“降火”了。肝火分虚实，辨证施治对才起效。

青岛新万增养老院建议→清肝火记准俩字

“戒”熬夜。

“按”太冲：温水泡脚10分钟，然后用拇指按摩双脚太冲穴，3分钟一组，做2—3组。

心火

青岛新万增养老院指出，心火分实火和虚火。实火表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口腔溃疡及口干、小便黄少、便秘等；虚火表现为心阴不足，多有低热、盗汗、失眠等症状。

青岛新万增养老院建议→养心宜多“坐”

静坐可让身心放松、调整烦躁情绪、收敛心神。静坐没有严格要求，可随时进行，时间也无硬性要求。

胃火

青岛新万增养老院指出，胃火炽盛时，可沿足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。当出现口干、口苦、有异味等症状时，要考虑是否是胃火旺盛。

青岛新万增养老院建议→降胃火按两穴位

内庭穴：位于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷处，有除口臭、止牙痛的效果。

解溪穴：位于脚背和小腿交接横纹中央凹陷处，有缓解牙痛、去胃火功效。