青岛养老院支招：高血压老人如何过夏天

炎炎夏日，人体周围血管扩张，血流加速，阻力减少，再加上容易出汗，很多高血压患者的血压往往自动下降。但这种气候变化引起的血压下降，对于高血压患者，特别是老年高血压患者来说，并非是好事。老年高血压，夏天如何度过吗？青岛新万增养老院（原新泰康养老院）给您支招。

坚持监测血压

青岛新万增养老院（原新泰康养老院）提醒，要牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去医疗机构测一次血压，最长间隔不要超过1周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回到室内的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

安排好饮食起居

由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，因为人在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。青岛新万增养老院（原新泰康养老院）提醒，高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。高血压患者在时刻监测血压的情况下，还应多喝水，避暑降温。

青岛新万增养老院（原新泰康养老院）建议，夏季一定要注意保健，高血压是一种很难缠的慢性疾病，患有高血压的患者除了积极的接受治疗、按时吃药外，生活中注意饮食作息规律也是十分重要的。