青岛养老院告诉你：老年人的胃该如何保护

随着年龄的增大，老年人的肠胃会变得脆弱，这个时候，很多老年人会容易出现胃病，甚至是胃癌。青岛新万增养老院（原新泰康养老院）专家整理了具体的护理计划，老年人照着去做，就可以保护好自己的胃了。

一、吃饭时应保持轻松的情绪。人在吃饭时的不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱，植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）建议老年人在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。

二、饭后注意休息。人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出走。那么，这种观点是错误的。饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。青岛新万增养老院（原新泰康养老院）建议老年人在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。

三、做好胃部保暖。胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护少的器官之一，所以胃很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，会引起胃肠的痉挛性收缩，从而会导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状，所以青岛新万增养老院（原新泰康养老院）建议老年人在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作。

四、合理搭配一日三餐。要想保护好老人的胃，就要从老年人的日常饮食入手。科学、健康的饮食方式，会保护老人胃，但如果饮食不健康，那就会损伤肠胃健康，还会带来胃病隐患。因此，要想保护老人的胃，要先学会合理搭配一日三餐，吃健康食材，养成良好的饮食习惯。

青岛新万增养老院（原新泰康养老院）认为，养胃是一件长期的事情，老年人只有这些都做到位了，生活中多多注意，胃才会更加强健，身体也才会越来越健康。