白天爱打盹？青岛养老院提醒心衰风险

常言道，“春困秋乏夏打盹”。不少人受到“夏打盹”的困扰，经常哈欠连天。适当打盹可以补充夜间睡眠不足，对身体有一定益处。但青岛新万增养老院（原新泰康养老院）提醒，白天频繁犯困、打盹，可能是身体发出的警报。近日，《美国心脏协会杂志》刊登一项研究提醒，白天打盹时间过长、次数过多，与心衰风险增加有关。

青岛新万增养老院（原新泰康养老院）教你识别“危险的打盹”，并划出最该警惕的人群。

白天爱打盹，心衰风险高

《美国心脏协会杂志》刊登的这项研究发现，白天打盹过长或过多，也与未来心衰风险增加有关。研究者认为，白天打盹过多可能是心衰的临床前表现。研究人员在14年间共分析了1140名老年人，其中76.1%是年龄在73~87岁之间的女性，并且每位老人在试验前均没有心衰等心血管病症状。

研究人员以10天为周期，通过睡眠监测的方法，记录了老人每天从早上9点到晚上7点的小睡次数与时间，并通过考克斯比例模型探明小睡的长短、次数与心衰的关系。结果发现，有86名老人在平均5.7年内出现了心衰症状；每天午睡时间超过44.4分钟，以及午睡超过2次，会大大提高老人得心衰的几率。以上研究结果被证实不被任何变量，比如夜间睡眠质量、心血管病等影响。

研究人员表示，由于晨间、午间小睡的时间和次数直接影响老人心衰的产生，未来研究需要更加注重寻找提高夜晚睡眠质量的方法，从而帮助老人减少因白天打盹而增加患心衰的风险。

白天老犯困，警惕五种病

如果频繁犯困，或聊着天就睡着了，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）提醒应警惕以下健康问题。

睡眠呼吸暂停综合征。多见于肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。睡眠打鼾是最典型的症状，通常表现为鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低，还会因呼吸不流畅出现短暂的窒息。患者即使夜间睡眠时间很长，也得不到足够休息，白天就会出现没精神、疲倦、瞌睡等表现。

甲状腺功能减退。甲减患者甲状腺激素减少，除了容易打盹，还可能有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力减退、反应迟钝等表现。

脑血管疾病。中老年人的脑血管硬化情况相对较重，容易出现脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞，加剧脑组织缺氧缺血，影响大脑正常功能的发挥，出现打盹等表现。这类病人可能还有头晕头痛、肢体麻木无力等症状，尤需注意。

根据临床观察，约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。因为血管硬化后，造成血管壁弹性降低，血管腔变得相对狭窄，流向大脑的血流量会慢慢减少，长此以往，脑组织就会处于缺氧状态，最终导致中风。

青岛新万增养老院（原新泰康养老院）提醒，在炎热夏季，中老年人无明显诱因的情况下，出现频繁打盹，且伴有头晕、乏力、肢体麻木，特别是“三高”和有中风病史的人，一定要高度警觉，尽早到医院就诊及检查，同时在医生指导下积极控制基础病，避免中风发生。