夏季老人防暑解热，青岛养老院这样做

烈日炎炎，酷暑难耐，“烤”得很多人都直喊受不了，这对年迈体弱，而且还患有不同程度生理疾病的高龄老人来说，更是一种考验。青岛新万增养老院（原新泰康养老院）一般都这样做，让养老院的老人们能够有效降暑解热。

 

1.每周两次体检。

 

为确保老人们身体健康，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）的医生们每天早晚查房，了解老人的身体状况，同时定期为老人体检身体，听诊把脉，并配制相应中药调理汤剂。进入炎热的夏季，除了 每天的早晚查房，养老院还为老人们每周体检两次。对个别体弱的老人，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）会增加夜间巡房的次数，密切关注老人们的健康状况。

 

2.备足防暑药。

 

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）药房内备足了防暑药物，保证老人的防暑降温需求。常见的防暑药物有：

 

仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

 

十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

 

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

 

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

 

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

 

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

 

3.多用扇子或风扇，少开空调

 

考虑到老人长时间在有空调的环境下，会出现很多健康问题，如关节受损、受冷、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）建议老人少吹空调。如果需要开空调，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）会让护理员开一段时间空调后及时开窗通风，加强空气流通。

 

同时适当开风扇，保证老人的身体健康，增强老人的舒适度。同时，养老院提倡老人多摇扇，因为夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。

 

4.调节饮食，食膳消暑

 

老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。青岛新万增养老院（原新泰康养老院）认为，老人要健康度夏，应掌握好“四多四少”。

 

提倡老人多喝热茶少吃冷饮。各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，要多喝热茶、多喝淡盐糖温凉开水解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。

 

多吃果蔬少吃肉类。老年人消化功能差，因此应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品。饮食上青岛新万增养老院（原新泰康养老院）夏天会给老人的菜谱会稍微清单一些，如多制作绿豆、西瓜、冬瓜和苦瓜这些豆类、瓜类，吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。

 

多吃酸少吃甜。夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲。