老人骨折？青岛养老院给您介绍食补方法

    由于体内钙质的流失严重，很多老人都有骨质疏松的情况，这也就使得老人更容易骨折，那么骨折后吃什么才能更好的恢复呢，青岛养老院提醒老人，正常的治疗加合理的饮食才能更好的恢复。

    维生素

    维生素D可以促进钙的吸收。老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

    维生素

    老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘、甜椒、油菜、花椰菜、甘蓝等。

    注意补充蛋白质及能量

    面对老人骨折吃什么恢复快的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

    微量元素不可少

    老人骨折后应该多补充一些微量元素，它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复。青岛养老院指出很多食物都适合摄取，比如像动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇等，这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。