城阳养老院介绍转动眼珠可以预防老年花眼

    随着年龄的增长，眼花是中老年人经常遇到的病症，今天城阳养老院就来给大家介绍一下预防老年花眼的小方法吧。

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    1、合理用眼

    城阳养老院认为从儿童时起，大人们一直强调要保护视力，怕的是以后得近视眼。有的人到了成年，侥幸没有得近视眼，就以为自己一辈子都不用保护视力了。这真是大错特错！无论多大年纪，都不能长时间地看书、看电视、玩电脑；不能在强光下用眼，当然也不能光线不足；应经常眺望远方和绿色植物；常做眼保健操。

    2、多吃眼睛“喜爱”的食物

    枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物，以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。

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    3、少摄入辛辣食物

    到了一定的年纪，聚会时就不要再拼酒了，对肝脏不好，对眼睛也不好。还有大蒜，虽然能杀菌，提高身体的免疫力，但是为了眼睛，不要多吃，特别是生大蒜！其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要适可而止。

    4、多转眼珠

    城阳养老院认为转眼珠也是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。

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