青岛养老院介绍几个快速有效的养生穴位

    青岛养老院中医专家根据临床经验分析，总结出便于记忆的9个养生要穴。别看这些穴位不起眼，平时多按揉几下，能有强身健体、祛病养生的神奇功效。还等什么，快来试试吧。

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    风池，明目醒脑

    中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

    按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

    工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

    中脘，养胃

    胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。

    急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。

    青岛养老院提醒慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。

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    合谷，清热止痛

    合谷穴又称虎口，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

    由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

    如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

    关元，补肾固元

    按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

    对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

    青岛养老院专家认为按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。