青岛养老院介绍饭前养生的小妙招

    饭前是否该喝汤呢？饭前吃些什么可以帮助养生呢？今天青岛养老院就来与大家分享一下饭前养生的小妙招，希望可以帮助到大家。

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    饭前喝碗汤

    我们在食堂里吃饭的时候，经常看见打饭的窗口旁边摆着一锅免费的汤，就算是没有汤，也会有开水。其实，饭前喝汤对我们的身体健康是非常有好处的。人们经常说：“饭前喝汤，胜似药方。”这其实是有一定的科学道理的。很多人都喜欢在饭后喝汤，觉得可以有效的促进消化，其实不然，在饭前喝汤才是真正可以促进消化的，因为当我们喝完汤以后，我们身体的消化器官就会开始慢慢的蠕动，为我们即将的进食行为做好充足的准备。

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    饭前吃水果

    青岛养老院认为其实，任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果的好处也是不一样的。有些水果的体积虽然看起来很大，但是含有的热量却是非常少的。很多人饭前吃水果填满胃口，就可以有效的减少其他食物的摄入，从而有效的减少了总热量的摄入。除此之外，饭前吃水果还可以很好的促进身体的消化和吸收，保护我们身体的免疫系统不受热食的不良刺激，对身体的免疫系统非常有好处的。青岛养老院提醒饭后吃水果，虽然也是很好，但是就没有饭前吃水果的保健效果多了。

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