青岛养老院介绍夏季脑梗易高发该如何预防

    夏季人们流汗多容易体内缺水，同时又因为补水不及时，很容易出现血黏度增高同时血压也随之升高；天热情绪不稳，暴躁易怒也极易导致血压波动大，进而诱发脑梗塞。尤其是患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老年人，体质本来就虚弱，对高温的适应能力差，今天青岛养老院就来给大家介绍一下夏季改如何预防脑梗。

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    饮食清淡。以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的钙、蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。青岛养老院介绍多吃动物骨髓，补充人体骨髓增加血管动力。

    青岛养老院认为多喝水，“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。促进新陈代、减少毛细血管压力。

    心情开朗，保持平衡心态，情绪要稳定，要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”。适当运动，劳逸要结合。多晒太阳（晒太阳促进钙的吸收，不晒太阳钙不吸收）。

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    平时睡眠要好，保证充足睡眠，切忌激动、暴怒及过度疲劳，消除诱发因素。选择睡硬床枕硬枕。颈椎病是引发脑血管疾病的主要原因。“ 要想不得脑中风，颈椎首先要修通；要想不得脑血栓，就得头下垫块砖”！

    青岛养老院提醒注意保暖，除全身添加衣服外，还应该注意头部保暖。头凉脚热，不用吃药。

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