青岛养老院介绍紫菜的养生吃法

    紫菜和什么一起吃最好？在日常的饮食中，人们往往会紫菜和鸡蛋搭配，但其实紫菜还可以和其他的食物相搭配。以下，就随青岛养老院来看看，紫菜这些美味的吃法，紫菜这么搭配好吃又营养。

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    紫菜+鸡蛋

    鸡蛋的营养成分全面而均衡，蛋白质含量极高，且易于消化吸收。紫菜与鸡蛋搭配促进维生素B12和钙质的吸收，具有补肾养血、降低血压之功效。

    紫菜蛋汤

    材料：紫菜50克，鸡蛋两个，水淀粉适量。

    做法：鸡蛋打入碗中搅匀，加入少许水淀粉。待高汤煮开，放入紫菜，加盐调味，淋入蛋液即可。

    紫菜+虾皮

    虾皮含钙量极为丰富，紫菜与虾皮搭配两者相得益彰，补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定功效。

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    虾皮紫菜汤

    材料：紫菜、虾皮各25克，枸杞子适量

    做法：高汤煮开，放入紫菜、虾皮，加盐烧沸，撒入枸杞子即可。

    紫菜+萝卜

    白萝卜具有除痰润肺的作用，也可消食通肠胃。白萝卜与紫菜同食可清热化痰、行气软坚，可治疗甲状腺肿大、淋巴结结核。但脾胃虚寒者不宜多食。

    萝卜紫菜陈皮汤

    材料：萝卜300克，紫菜30克，陈皮20克。

    做法：萝卜洗净切块，与紫菜、陈皮一同入锅加水煮熟即可。