青岛医养结合养老院关于穴位养生讲解

    中医文化博大精深，通过穴位来养生更是中医文化的精髓，穴位养生不需要吃保健药品，只需要几个简单的小动作就可以做到。今天，青岛医养结合养老院教我们认识一下什么是内关穴，以及内关穴的保健知识。

    从《黄帝内经》开始，人们就已经认识到了内关的重要作用，在之后历代的医书中，甚至是史书中，都记载了很多用内关治病的案例。内关穴如此重要，那么，什么样的人比较适合内关穴的保健呢？青岛医养结合养老院总结了几类适用的人群。

    心阳不振：这种体质类型多见于中老年人，主要的表现为心律不齐、心绞痛、心动无力、低血压等心血管症状。

    脾胃不足：这一体质类型的人多见于中青年，由于平时不注意保养，不按时吃饭或因为节食而不吃饭，又或者经常暴饮暴食，造成脾胃严重不和及不足、消化不良、胃泛酸、胃胀、大便异常等。

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    气滞不行：这种体质类型的人大部分极少运动，而且气机运行状况很差，所以一旦稍微运动不当，或者是受凉，就会出现胃痉挛、肠绞痛等症状，轻者一般表现就是肚子胀、很少排气，同时做事没有精神等。

    青岛医养结合养老院建议这三类人可以经常按摩内关穴，先用左手采取按揉法在右手的内关上按揉1-2分钟，再用中指或食指尖点按10-15分钟，每日2-3次；然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖进行点按时要有节奏，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。点按时如果感到一种刺激感沿着前臂内侧传至心脏，为较好的刺激效果。