青岛医养结合养老院教你日常好习惯

    一个好的生活习惯是健康的关键，其实，生活中一个小小的举动都可能关系着你的身体健康。今天，青岛医养结合养老院教给你一些日常好习惯。

    侧睡可以预防老年痴呆。美国研究人员运用磁共振成像技术和动力学模型，来观察小鼠的胶质淋巴系统。研究团队测量了小鼠在仰睡、趴睡和侧睡三种情况下，其大脑清除毒素的过程。分析结果显示，与仰睡或趴睡比起来，侧睡时小鼠的胶质淋巴系统过滤CSF的效率最高。青岛医养结合养老院专家提醒，侧着睡觉能够更有效清除大脑废物，从而减少得老年痴呆症、帕金森病以及其他神经系统疾病的风险。

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    电视看多伤身体。美国国家癌症研究所最近一项新研究发现，长时间看电视与美国8大主要死亡风险增加存在重要关联，包括糖尿病、中风、流感、肺炎、帕金森病和肝病等。　青岛医养结合养老院提醒，为了长期健康着想，每天看电视时间应该适可而止，闲暇时应多做一些有益健康的身体活动，避免长时间久坐不动。

    感冒不易运动。不少人认为感冒了不用吃药，锻炼锻炼，出点汗就会好，其实这样是不对的。感冒运动会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，加重心、肺等系统的负担。

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