青岛养老院告诉你长寿的迹象

    现在没有一个人是不想要长寿的，那么你知道长寿的迹象有哪些吗？不知道的就来看看吧。青岛新泰康养老院专家认为，一般情况下，长寿跟健康是成正比的。而生活中的习惯又跟健康密切相关，青岛新泰康养老院专家指出，看你是不是长寿，可以从生活中的这些地方看出。这些才是长寿的迹象

    青岛养老院告诉你长寿的迹象

    1、脉搏15秒15次

    绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

    2、血液中维生素D水平高

    科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

    3、每日热量摄入少

    美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

    4、每天跑步40分钟

    美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。