青岛养老院清理静脉血栓的常用动作

    血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。事实上，在我国，下肢深静脉血栓发病率每年递增。下肢深静脉血栓具有高发病率，高误诊率，高死亡率的特点。青岛新泰康养老院内科专家认为，由于下肢深静脉血栓的症状通常不太明显，很容易错误的当成腿不舒服，所引发的肺栓塞也容易被忽视，一旦急性起病，很容易致命。形成导致肺动脉栓塞发病数在美国每年约15万人，死亡人数约5万人，死亡率继肿瘤、心梗之后，位于第三位，因此被称为“隐形的杀手”。

    青岛养老院清理静脉血栓的常用动作

    青岛新泰康养老院专家分析静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。青岛新泰康养老院专家教你四个动作，清理静脉血栓。

    足尖运动：

    坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。

    按摩腿肚：

    左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。

    足跟运动：

    坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。

    抱膝旋转：

    坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。

    最后，青岛新泰康养老院专家提醒如果久坐后突然出现了下肢肿胀疼痛，一定不要掉以轻心，应尽快到血管外科就诊，以免耽误病情，造成后遗症或危及生命！