青岛养老院日常保健小常识

    老人会随着自己的年龄增长，身体会越来越差，所以，人到老年的时候，最害怕的就是身体会出故障的了。青岛养老院提别提醒，想身体长寿的老人们，就要注重平时对身体的保养和保健。然而，老人们应该如何做才能使自己的生活更加健康呢？

    老人想活得更健康，青岛养老院提供了以下的一些方法：

    第一，老年人的牙齿会容易产生摇动，吃东西不会那么方便，他们的肠胃功能也会慢慢变差，所以，他们在饮食上要忌冷食，在饮食上要吃得慢、吃得淡、饮得暖，这样才能使自己的肠胃消化得好。

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    第二，当人们上了一定的年纪，他们的体质当然也会比不上年轻人的体质了，他们的行动会显得笨重和不方便。如果他们在行动时用力过度，会很容易导致身体损伤。所以，在这里建议老人们在走路的时候，千万不能太急，要放慢脚步，以防自己走路跌倒。如果老人们是刚睡醒，要特别注意在自己在床上起来下床走动时的动作，一定要慢慢地走下来，如果睡醒后觉得晕眩，老人们可以坐在床上休息一下，再下床。

    第三，老年人可以做适当的运动，这样有利于身体的健康，也是健康长寿的好方法。第四，老年人要时常保持快乐的心态和好的情绪，这样才能使自己活得快乐、活得健康。

    第四，年纪大了，人的精神、思维也会相继出现一些衰退和疾病，要及早预防。中医认为“怒伤肝、喜伤心”、“颐神养脑”，老年人要减少精神受到的刺激，少发怒，遇到特别高兴的事情，也不要太过激动、兴奋，在平时生活中要保持平和、乐观的心态。老年人要培养一些健康的娱乐活动，平时多参加社交活动，这样大大有益于身心健康。