青岛养老院告诉老人调理胃肠该怎么做

    许多老人都很疑惑调理肠胃应该怎么做？

    对于青岛养老院的老人来说，肠胃不好有很多原因，如生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化，或是吃的太油腻，造成肠道不易消化。那么调理肠胃应该怎么做呢？青岛养老院的胃肠专家针对老年朋友的疑惑给大家几点合理性建议，希望会对大家有所帮助：

    1、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

    2、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

    青岛养老院

    3、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

    4、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

    5、生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

    6、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

    7、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。