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青岛养老院应对健忘小妙招

来源:青岛养老院   作者:青岛养老院    时间:2015-10-14
    健忘,是老年人上了年纪普通的症状。

    如何应对健忘,也是大家在普遍研究的养老问题;青岛养老院的养老专家经过多年的临床研究发现,健忘是老人记忆力退化的一个过程。对于老人健忘,谈不上治疗,只能想办法提供一些小的妙招,以防健忘症状增加。

    1、反复记人名:老人和别人谈话的时候,要及时重复一遍别人的名字,这对帮助记忆很有利。如果对方的名字不好记,你也可以让对方把名字写下来。分手时反复念叨对方的名字,这样就会记住了。

    2、拆分归类记数字:老年人对数字的记忆也很难。专家提示,要想记住3、8、2、7四个数很难,如果将单个数记成三十八或二十七就容易了。这种分组记忆法对记手机号也很好用。

    3、多吃益脑食物:有益于心脏的食物,对大脑也特别有益。比如坚果、全谷食物、蓝莓、深海鱼油、西兰花等。经常食用这些食物,特别有益于大脑的健康,对增强老年记忆力也很有帮助。

    4、通过联想记人名:上了年纪的老年人,经常会忘记人的名字。其实有些名字可以让你联想到某些特定的图像,也可以通过谐音等增强记忆。

    5、面部特征帮助记忆:如果怕记不住对方的名字,你可以记住对方的面孔,记住对方面部的某些特征,比如小鼻子、大耳朵、深皱纹、特殊发型等。如果你记住了对方的面部特征,就会想起这个人的名字了。

    6、边做边说记得牢:有些老年人经常忘记吃药或锁门,这让他们很苦恼,最好的方法就是,做事的时候一边做一边大声的说出来,比如,我已经吃过药了,我正在锁门等等。
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