青岛新万增养老院教你春捂怎么“捂”

在我国北方有“春捂秋冻”的说法，意思是春天穿衣服要尽量保暖，而秋天，则在一定程度上要挨些冻，只有这样才能对身体有好处。那么，春捂应该注意哪些呢？青岛新万增养老院给出如下建议：

“捂”对时间

一般情况下，立春后最短也要捂10~15天。虽然立春代表春天的来临，但气温并不会立刻回升，需要至少10~15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“捂”对部位

首先是背部，如果背部不保暖，风寒外邪就会通过侵袭足太阳经对人体进行干扰，易造成头颈僵痛、发烧、全身酸痛、咳嗽等。其次是腹部，腹部为肚脐和胃肠部所在，肚脐是人的重要部位，而脾胃最“恶寒喜暖”，应时刻保护好腹部，以免引起腹泻、胃寒、食积等。另外，无论什么季节，脚部的保暖都是必须的，这可以避免寒邪自下而上侵袭人体，诱发感冒、扁桃体炎，或气管炎、哮喘等。

“捂”对温度

春捂要依个人体质而有所不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。首先看温度。通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，虽然不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱。捂过头反而会使人上火、血压升高，也可能因热伤风而患上感冒。昼夜温差也是判断捂或不捂的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，当天气预报预告昼夜温差超过7~10℃时，就该小心防寒了。

“捂”对年龄

老人们都知道要春捂，但专家提醒，春捂要适度。老人春捂可依据气温来决定。对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8℃时要春捂，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。此外，冷空气到来之前24~48小时是春捂的最佳时机。需要注意的是，冷空气过后，气温逐渐回升，也别着急减衣，至少再捂7天，体质虚弱或高龄老人则应捂14天再减衣。

青岛新万增养老院指出，都说春捂好，但也要适度，掌握好度，你便能收获一个健康体魄。