寒潮来袭，青岛养老院老人这么办

    寒潮来袭，老人们作为高危人群，关节炎、类风湿性关节炎等疾病会加重，慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病也会急发并加重，同时心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等也常会发生。为此，青岛新万增养老院会通过以下方式，为老人做好护理服务。

    做好保暖措施：气温骤降，易引起血管收缩，导致心脑血管事件频发，老人如果出门会给老人做好保暖措施，如戴好帽子、手套、口罩、围巾等。从寒冷的环境中进入暖和的室内，要给自己一个适应过程，不要一下子将厚衣服全部脱掉，最好一件一件衣服慢慢减少。

  晨起避免过猛：大多数人睡眠时血压比较低，刚醒来时血压会快速上升，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而诱发心脑血管严重疾病。早上醒来后最好在床上躺2分钟，然后在床上、床边坐一两分钟，再缓慢站起来活动。此外，有心脑血管疾病患病史的患者一定要严格遵医嘱服药，不要擅自停药、减药。

    避免过早晨练：过早出门晨练容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。有晨练习惯的老年朋友和有心血管疾病的患者，建议选择中午天气暖和的时间段再出门。

  做好血压监测：气温骤降，人体受到寒冷刺激，外周血管收缩，血液循环阻力加大会引起血压升高。血压不稳会引发脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等并发症。刚开始服药或者刚刚调整药物的患者，每天最好测量记录3次；如果血压比较稳定，每天早晚各记录1次。血压波动非常大，或出现明显胸闷胸痛、头晕头疼、活动不利等情况，应及时就医。

  养成良好习惯：合理安排饮食，做到“三低”，即：低热量、低脂肪、低胆固醇，通过合理的饮食积极控制体重，避免高盐引起血压升高。养成良好生活习惯，按时作息，以免疲劳使心脏负担加重。暴怒、长期抑郁也可致血压升高，稳定血压需要保持良好心绪，学会疏解情绪。

    保持大便通畅：便秘时排便过于用力，腹压增加还可能会诱发心脑血管疾病，尤其是有高血压、心脑血管疾病病史的老年患者，这种风险会增加很多。预防便秘，要养成晨起排便的好习惯，增加膳食纤维及水分的摄入，按摩推拿腹部，改善便秘症状。